هناك العديد من الطرق البديلة لتكبير القضيب ، ولكل تقنية خصائصها وقواعدها. يمكن لأفضل المؤشرات أن تتباهى بتمارين خاصة لتكبير القضيب ، ولكن فقط إذا كنت مستعدًا لعمل طويل وشاق. تكون الزيادة الناتجة في طول وسمك القضيب دائمة وتستمر حتى بعد التوقف عن ممارسة الرياضة. ما هي التمارين التي يمكن أن تحقق + 2-4 سم وما إذا كانت حقيقية على الإطلاق ، سنناقش المزيد. دعنا نقول مقدمًا - نعم ، من الممكن حقًا تكبير القضيب بمقدار 2-4 سم بالتمارين!
تمارين لتكبير القضيب وتحسين الانتصاب
لا أعرف كيفية تكبير القضيب بالتمارين ، ما مدى واقعية ذلك؟والحقيقة أن 30-50٪ من أنسجة القضيب عبارة عن عضلات ملساء ، وهي جدران الأوعية الدموية والأجسام الكهفية. وكما نعلم جميعًا ، يمكن شد كل عضلة وبنائها. يمكنك تنميتها من خلال ممارسة الرياضة والتوتر. يتم ممارسة العديد من التمارين لهذا الغرض ، لكننا نعتبر أن الخيارات التالية هي الأكثر فعالية لتحسين الانتصاب والنمو:
- تمارين مخروطية؛
- WallyWallyUp بمنشفة ؛
- هليكوبتر؛
- ممارسات الطاوية.
- للانحناء؛
- جيلكينغ.
- جرة الجرس
- جوليا.
من أين أتت هذه المعلومات أولاً بمساعدة التمارين التي تساعد حقًا في زيادة القضيب؟في عام 1970 ، نشر الطبيب البريطاني ريتشارد بريان نتائج بحثه في مجلة الطب الجنسي. قيل هناك أن الممارسة المنتظمة والمنهجية لعدة أشهر يمكن أن تضمن + 2-4 سم للمعايير الحالية بدون حبوب وجراحات.
تمارين مخروطية
في وقت مبكر من عام 1948 ، طبيب النساء الأمريكي د. أول تقنيات وتمارين كيجل الخاصة للمرأة التي أنجبت حديثًا. يساعد التمرين المناسب على تحسين أداء مجرى البول. في وقت لاحق وجد أن الآثار الإيجابية تنطبق أيضا على الرجال ، وخاصة الأعضاء التناسلية ونوعية الجنس.
الغرض الرئيسي من التمارين هو تدريب عضلة العانة. للعثور عليه ، عليك أن تحبس مجرى البول أثناء التبول ، فإن ما تحتاجه هو انقباض العضلات. ثم كل يوم ، كلما أمكن ذلك ، اضغط وحرر لمدة 10 ثوانٍ ، 2-3 مرات.
بمنشفة في النهاية (WallyWallyWallyUp)
تقنية WallyWallyUp الرائعة ، والتي تستحق المحاولة بالتأكيد إذا كنت تريد حقًا تحسين معايير قضيبك. للأداء ، اجلس على حافة كرسي بحيث يبدو العضو متدليًا. بعد ذلك ، علق منشفة منه وحاول الاحتفاظ بها لمدة 5 ثوانٍ لمدة 20 مرة. بمرور الوقت ، يمكنك جعل المهمة أكثر صعوبة عن طريق ترطيب المنشفة بالماء.
هليكوبتر
كما تعلم ، تعتبر تمارين الجمباز مفيدة بشكل خاص لشد العضلات وتحسين الدورة الدموية. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتمرين الهليكوبتر ، حيث يمكنك الإمساك بحشفة يدك ، ورفعها ، ثم إجراء تمرين دوران 180 درجة ، وتوجيهها يمينًا ، وأسفلًا ، ويسارًا ، وفي الاتجاه المعاكس. تحتاج إلى الالتواء لمدة 5 تكرارات لمدة 30 ثانية.
ممارسات الطاوية
تمرين فعال آخر لتكبير القضيب هو الممارسات الطاوية ، والتي ، بالإضافة إلى التلاعب بالعضو ، تحتاج إلى الشعور بتدفق الطاقة الداخلية في جسمك. كيف يحدث هذا:
- خذ رشفة من الهواء واشعر أنه يندفع إلى المعدة ، وادفعها ثم انزل ككتلة من الطاقة إلى الفخذ والتركيز في القضيب ؛
- أنزل القضيب للخلف واضغط على المنطقة الواقعة بين كيس الصفن والشرج ؛
- الآن أعد تنفسك إلى طبيعته ، اعجن القضيب ؛
- أمسك الرأس ، واسحبها للخلف وللأمام للحد الأقصى ، وكرر 35 طريقة أخرى.
- تدليك الرأس بإبهامك.
من المهم للغاية قبل مثل هذه الإجراءات تدفئة القضيب بدش دافئ أو حمام أو ضغط دافئ أو تدليك. قم بإنهاء كل تمرين بنفس الطريقة.
انثناء جذع القضيب
إذا لم تتبع التعليمات الخاصة بتوسيع القضيب بتمارين الانثناء ، فإن مخاطر الإصابة مرتفعة للغاية. لذلك ، يجب أن تبدأ بزاوية ميل دنيا وزيادتها كل أسبوع. يحدث هذا مع قضيب رخو وفي حالة شبه منتصبة.
ابدأ في الانحناء في اتجاهات مختلفة لمدة 5-10 مرات ، مع تثبيت العضو لبضع ثوان عند كل ميل. الطريقة الأكثر تطرفا هي الجلوس على القضيب. للقيام بذلك ، خذ القضيب من الرأس واسحبه للخلف ، خذ الخصيتين إلى الجانب ، وثبّت العضو عن طريق الضغط على الساقين معًا ، ثم اجلس برفق. في هذا الوضع ، يحدث التمدد في الطول والحجم.
جيلكينغ
التقنية الأساسية هي jelqing ، والتي يجب إتقانها أولاً. قم بتشكيل حلقة بإصبعين (الإبهام والسبابة) ، أمسك بها قاعدة القضيب ، ثم تحرك إلى الرأس باستخدام الضغط دون لمسه. يمكنك إجراء نوعين من jelqing:
- مبلل - تقنية للمبتدئين ، عند وضع مادة التشحيم لأول مرة على جلد العضو ؛
- جاف - لا يتضمن "حلب" القضيب استخدام مواد التشحيم والكريمات.
في الوقت نفسه ، يجب أن تكون قوة الضغط ثابتة ، ويمكن إجراؤها بالتناوب بكلتا اليدين. لا تزيد درجة الانتصاب عن 30-40٪. إذا كان العضو لينًا ، فإن الجلكنج سوف يساهم في زيادة الطول ، إذا كان قاسيًا.
جرة الجرس
هذا التمرين متخصص في شد أربطة القضيب. للقيام بذلك ، قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ثم ابدأ في استخدام حركات دائرية مع الوركين لتأرجح قضيبك من جانب إلى آخر في تقليد الجرس. تمرين بسيط وغير مؤلم ، من المهم أن يكون العضو لينًا ومرتاحًا.
تحامل
بمساعدة مثل هذا التمرين ، يقوم الرجل ، كما كان ، بقرص القضيب بالمشابك ، مما يحفز أكبر قدر من إمداد الدم إلى العضو. المهمة الرئيسية هي زيادة حجم القضيب. بعض العلامات التجارية تصنع مشابك خاصة للقط. خلال الدروس ، يمكنك استخدام مشابك واحدة أو عدة مشابك ، بينما يكون جلد العضو محميًا بحشية أو لف.
يضمن التنفيذ السليم انسداد تدفق الدم ، مما يتسبب في تمدد الجسم الكهفي وتلفه وبالتالي نموه تحت ضغط الدم. برنامج التدريب الأمثل هو 15 دقيقة لكل تمرين ، 3-4 مجموعات. ومع ذلك ، بالنسبة للمحاولة الأولى ، ابدأ بـ 10 دقائق. إذا شعرت بخدر أو وخز ، فقم بإزالة المشبك على الفور ثم قم بإجراء الجلقين الخفيف.
تقنية جوليا
لزيادة محيط القضيب ، لا تحتاج إلى القيام بهذا التمرين إلا بعد الجلقين. نسبة الانتصاب في هذه الحالة 60-80٪. تحتاج إلى استخدام إصبعين لإغلاق قاعدة القضيب بحلقة وضغط تدفق الدم. يجب أن تتحرك القبضة بنفس الضغط على مرحلتين نحو الرأس ، ولكن في نفس الوقت تبطئ كل 15 ثانية. الآن يتم تخفيف الضغط قليلاً ويعود إلى موضعه الأصلي.
قم بإجراء مثل هذه التلاعبات 3-4 مجموعات من 5 تكرارات. حسنًا ، إذا قمت بتمرين كيجل أمام يوليا ، فسوف يضخ الدم في المكان المناسب. في الوقت نفسه ، تأكد من أن قبضة القاعدة ليست قوية جدًا ، وإلا ستصاب الأوعية. يتم إجراؤه بالتناوب بيد واحدة واثنين.
من أجل عدم ارتكاب أخطاء في أسلوب أداء التمارين ، شاهد مسبقًا مقطع فيديو يتضمن عرضًا مرئيًا لكل تمرين مقترح. استشر طبيبك إذا كان التوسيع الذاتي للقضيب ممكنًا في حالتك.
تمارين تكبير القضيب
إذا كنت ترغب فقط في زيادة طول القضيب ، فيمكنك في المنزل تجربة بعض التمارين الفعالة التي تهدف إلى تغيير هذه المعلمة. تظهر أفضل النتائج تمارين الجمباز التالية عن طريق الإطالة:
- تمتد بسيط
- تمتد دائري
- امتداد المقعد
- امتداد الخامس.
قبل أي تقنية ، يجب أن يكون العضو الذكر مستعدًا - قم بعمل ضغط دافئ ، أو أخذ حمامًا دافئًا أو حمامًا ، وفركه بالتدليك. يجب أن تستغرق هذه الممارسة من 3 إلى 6 أشهر لحل الزيادة الفعلية.
امتداد بسيط
تحتاج إلى عمل حلقة من إصبعين من اليد ، والاستيلاء على قاعدة القضيب ، ثم شدها باتجاه عظم العانة. ابق في أقصى وضع ممكن لمدة 5 ثوانٍ. يمكنك الآن إجراء نفس التمدد بالتناوب في اتجاهات مختلفة - إلى اليمين ، إلى اليسار ، لأعلى ولأسفل بنفس التثبيت لمدة 5 ثوانٍ. مع مثل هذه التمارين ، تأكد من الشعور بعدم الراحة ، ولكن لا يوجد ألم أو تنميل أو وخز.
استطالة دائرية
بأصابعك ، امسك الحشفة ، بشكل أكثر دقة القاعدة ، ثم اسحب القضيب للأمام ، وثبته لمدة 5 ثوانٍ واسحبه للأعلى بنفس الطريقة. أعد التوجيه الآن عكس اتجاه عقارب الساعة من الموضع العلوي في الدائرة. قم بإجراء 25 تمرين إطالة دائرية في وقت واحد ، وقم بالتدليك بعد كل دورة لتطبيع تدفق الدم.
الجلوس تمتد
لأداء مثل هذه الجمباز ، حقق انتصابًا يصل إلى 30-40٪ ، ثم حرك كيس الصفن إلى الجانب وضع القضيب بطرفه إلى فتحة الشرج. بعد ذلك ، اجلس تدريجياً من الأعلى واضغط على الأجسام الكهفية والسترة المسؤولة عن طول العضو.
امتداد الخامس
الانتصاب غير مطلوب لمثل هذا الدرس. أمسك قاعدة رأس القضيب بإبهامك والسبابة ، ثم اسحبها نحو الجسم وثبتها لمدة 5-7 ثوانٍ. في موازاة ذلك ، حرك إصبعك من الجذر إلى قاعدة رأس القضيب وفي الاتجاه المعاكس ، واضغط برفق على العمود. قم بأداء 10 عدات ، قم بعمل تدليك دافئ قبل التمرين وبعده.
تمارين لزيادة سمك القضيب
إذا كان الرجل راضيًا تمامًا عن طول العضو التناسلي ، لكن سمك القضيب غائب للغاية ، يمكنك القيام بتمارين خاصة من شأنها تطوير هذه المعلمة الخاصة. أكثر الطرق فعالية هي كما يلي:
- ختم؛
- تحريف؛
- المنحدرات.
اللكم
جوهر هذا النشاط هو إجبار الجسم الإسفنجي للقضيب ، حيث يقع مجرى البول. أولاً ، تحتاج إلى تحقيق انتصاب بنسبة 50-80٪ ، ثم الضغط على إبهامك من أعلى على قاعدة القضيب ، وباستخدام الأصابع المتبقية من الأسفل ، تقريبًا على كيس الصفن ، قم بعمل مسافة بادئة في منطقة تقاطع الأجسام الكهفية.
يجب أن تحصل على نصف محيط ، وتحركه إلى الرأس بجهد ، ثم تعود إلى الوراء ، ولكن بدرجة أقل من النفوذ. كرر هذه الخطوات لمدة 10 إلى 15 عدة. إذا انتفخ قضيبك في اليوم التالي بعد التمرين ، خذ استراحة لمدة يوم أو يومين.
التواء
صارع قاعدة العضو التناسلي بيد واحدة ، إذا جاز التعبير ، في هذا الوقت ، باستخدام نفس المبدأ ، امسك قاعدة الرأس باليد الأخرى. الآن ، باستخدام يديك ، اضغط برفق على العضو في مكانين في وقت واحد لزيادة ضغط الدم ، ثم قم بحركات ملتوية ، كما لو كنت تنزع الملابس.
المنحدرات
أمسك قضيبك بيدك واسحبه للأمام بقدر ما تستطيع ، ثم قم بإمالته بالتناوب في اتجاهات مختلفة. في كل منها ، يتم إصلاح العضو لمدة 10 ثوانٍ. في النهاية ، قم بعمل تدليك خفيف لتطبيع الدورة الدموية.